Terapia Somática
Terapia Somática · Inspirada en Somatic Experiencing®
La terapia somática que ofrezco se basa en los principios desarrollados por Peter Levine y en décadas de investigación sobre el funcionamiento del sistema nervioso. Parte de una observación sencilla y poderosa: en la naturaleza, los animales tienen la capacidad de descargar y reorganizar la activación que aparece cuando atraviesan situaciones de amenaza.
Los seres humanos también contamos con esta capacidad innata, pero a menudo queda bloqueada por hábitos, exigencias sociales o experiencias difíciles que no pudimos completar. Cuando esa energía queda retenida en el cuerpo, puede manifestarse como tensión constante, ansiedad, dificultad para dormir o una sensación persistente de agotamiento.
¿En qué consiste este enfoque?
Somatic Experiencing® es un enfoque terapéutico orientado al cuerpo que trabaja con la relación entre las experiencias de estrés, las sensaciones corporales y el sistema nervioso. En lugar de centrarnos únicamente en lo que ocurrió, prestamos atención a cómo esa experiencia continúa manifestándose en el cuerpo y en la forma en la que responde ante determinadas situaciones.
Durante las sesiones, aprendemos a reconocer las sensaciones, cambios y respuestas que aparecen en el cuerpo, desarrollando recursos que favorezcan una mayor sensación de seguridad y regulación. El trabajo se realiza de forma gradual, respetando el ritmo y la capacidad de cada persona, sin necesidad de revivir la experiencia traumática.
A través de la atención al momento presente, podemos explorar las respuestas de activación, defensa o bloqueo que pueden quedar asociadas a experiencias difíciles. El objetivo es ampliar progresivamente la capacidad de permanecer en contacto con las propias sensaciones y emociones sin sentirse desbordado por ellas.
Es un proceso corporal, respetuoso y gradual, en el que el cuerpo es una vía fundamental para comprender cómo estamos y acompañar el proceso de regulación.
¿En qué puede ayudarte?
- Regular las respuestas de estrés y activación.
- Reconocer cómo el estrés y las emociones se expresan en el cuerpo.
- Reducir la sensación de alerta, bloqueo o desbordamiento.
- Aumentar la capacidad para permanecer presente ante sensaciones difíciles.
- Recuperar mayor sensación de seguridad y estabilidad corporal.
- Desarrollar recursos para afrontar mejor situaciones de estrés.
